成分
2汤匙橄榄油或食用油
1汤匙孜然粉
1汤匙烟熏辣椒粉
2个洋葱，切碎
2根胡萝卜，切碎
2根芹菜，切碎
3瓣蒜，压碎
2茶匙辣椒片(或2茶匙辣椒粉)
1汤匙西红柿purée
1汤匙红糖
1个红辣椒，切碎
2罐400克的切碎的西红柿
一罐400g黑豆，沥干水份
一罐400克的四季豆，沥干水份
1 × 400g罐装小红豆，沥干水分
150毫升蔬菜高汤
该方法
选择BROWNING功能，加入油并允许加热。加入洋葱、大蒜和辣椒，定期搅拌约3分钟，直到洋葱开始变软，然后按“取消”键。
加入所有其他材料，搅拌均匀。
把箭头排成一排，扭到合适的位置，盖上盖子。将压力阀设置为关闭，选择STEW功能。使用-按钮将烹饪时间减少到15分钟。烹饪会自动开始。
当程序结束时，按CANCEL。对于这个配方，我们建议在打开压力阀和取下盖子之前使用快速释放方法。
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