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准备:5分钟
库克:8分钟
服务:4

地中海鱼(压力王Pro 6L和24合一)

这道简单健康的鱼肉食谱是快速午餐的完美选择。

配上糙米、芦笋或青豆,在旁边加一块柠檬或酸橙挤压。

成分

1汤匙橄榄油或食用油

500g圣女果,对半切开

2汤匙牛至

4个白鱼片

250克黑橄榄

2汤匙酸豆

2瓣蒜,碾碎

盐和胡椒粉(按口味)

适用于:压力王Pro 6L 20合一压力锅

该方法

把番茄和牛至倒入内锅,均匀地铺在锅底,然后把鱼放在上面。

在鱼上撒上西红柿、大蒜、橄榄、刺山柑和油。

盖上盖子,关闭压力阀,然后选择FISH功能,将时间调整到8分钟,然后按START。

当程序结束时按CANCEL。对于这个配方,我们建议在打开压力阀和取下盖子之前使用快速释放法。

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