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准备:10分钟
烹饪:20分钟
服务:6

地中海炖鱼(压力王Pro 6L)

这道炖鱼口味清淡,富含有益心脏健康的欧米加3脂肪酸,是夏日的新鲜味道。

最好配上硬皮橄榄。试着用你最喜欢的鱼,鲑鱼和大比目鱼混合在一起,效果很好。

成分

一把平叶欧芹,切碎

2瓣大蒜,切碎

1个柠檬,柠檬皮和果汁

4汤匙橄榄油或食用油

1个红洋葱,切成薄片

500克新土豆

1个红辣椒,切碎

2茶匙茴香籽

1茶匙烟熏辣椒粉

一罐400克切碎的西红柿

150毫升高汤(或蔬菜高汤)

100毫升白葡萄酒

1 * 400克鹰嘴豆罐头,沥干水分并冲洗干净

200克未去皮的生虾

500g混合鲜鱼,切成块

盐和胡椒粉(调味)

适用于:压力王Pro 6L 20合1高压锅

该方法

把欧芹、柠檬皮、一半大蒜和1汤匙油混合在一起,做一些gremolata。留到以后再用。

选择FRY功能,按开始,然后加入2汤匙油,并允许加热。加入洋葱和土豆,定期搅拌约5分钟,直到它们开始变软。

加入最后一汤匙油,加入大蒜、辣椒、茴香籽和辣椒粉,再混合2分钟。

加入柠檬汁、葡萄酒、西红柿、高汤和鹰嘴豆,搅拌均匀后按“取消”键。

盖上盖子,关闭压力阀,然后选择FISH功能,调整时间为8分钟,然后按START。

当程序结束时,按CANCEL。对于这个配方,我们建议在打开压力阀和取下盖子之前使用快速释放方法。

7.加入虾和鱼,搅拌均匀,盖上盖子,关闭压力阀,再次选择fish功能,调整时间为3分钟,然后按START。

当程序结束时,按CANCEL。对于这个配方,我们建议在打开压力阀和取下盖子之前使用快速释放方法。

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